hrana

Da li se zdravo hranimo?

Bosanci i Hercegovci u svakodnevnoj ishrani unose previše ugljikohidrata i masti, dok voće i povrće rijetko da se nađe na njihovom meniju.
Neki od rezultata pokazuju da su vodeći problemi u svakodnevnoj ishrani populacije u BiH visok unos rafiniranih ugljikohidrata iz bijelih peciva, pita, tjestenine, krompira i riže, kao i visok unos natrija i zasićenih masti iz crvenog mesa, hljeba, mesnih prerađevina i masnih mliječnih proizvoda.

Ono što nam manjka jesu omega-3 nezasićene masti iz ribe i zdravih ulja te cijeli spektar mikronutrijenata zbog nedovoljno raznovrsnog unosa voća, povrća, orašastih plodova, mahunarki i ribe.

Comments are closed