Beautiful girl sleeps in the bedroom, lying on bed

Kako spavanje u hladnoj sobi može poboljšati vaše zdravlje i san

Ukoliko imate problema sa odlaskom u krevet, treba vam dugo da zaspite ili se često budite, razmislite o ideji rashlađivanja sobe prije spavanja. Naučnici tvrde kako je ovo idealno rješenje za ovu vrstu problema.

Kada se temperatura tijela spusti, tako se smiruju i hormoni stresa. Međutim još jedan od benefita za zdravlje jeste činjenica da oni koji žele izgubiti na težini mogu brže napredovati prema svom cilju ako spavaju u hladnijoj sobi.

Nećete se buditi preznojeni, niti imati potrebu da gurate pokrivače sa sebe. Određene temperature stimulišu proizvodnju melatonina koji očvrščuje san, ali i pozitivno utječe protiv hormona starenja. Ljepši pol će posebno usrećiti činjenica da melatonin pomaže i sa menstrualnim ciklusom tako što ga reguliše, te utječe i na promjene raspoloženja, ali i pomaže radu mozga. Samim time što smanjuje stres, dobar san popravlja raspoloženje.

Comments are closed