glavobolja10-629x400

Koje namirnice trebate uzimati protiv glavobolje?

Jedan od način da ublažite simptome migrene je da promijenite svoju prehranu. Iako postoje neke namirnice koje potiču migrenu, postoje i one koje vam mogu pomoći da se od nje odbranite i bez imalo napora je spriječite.

Avokado

Osim što je izuzetno zdrav, avokado se izvrsno bori i protiv migrene. Bogat je antioksidansima poput luteina i zeaksantina. Osim što može spriječiti jaku glavobolju, ukoliko ga jedete redovno migrena se može smiriti i na duže vrijeme.

Smokve

Smokve su dobre za naše tijelo, ali su pogotovo korisne i kod migrena. Ovo voće sadrži kalij koji pomaže u smanjenju upala i sprječavanju glavobolje.

Losos

Često jedenje lososa punog omega-3 masnih kiselina i vitamina B-2 sprječava nakupljanje trombocita, procesa koji je odgovoran za česte glavobolje. Također, losos smanjuje upalu i pomaže u borbi protiv migrena.

Batat

Slatki krompir ili batat nije samo ukusan, već i pomaže u borbi protiv migrena. Također, bogat je vitaminom C, vitaminom B1 i kalijem.

Comments are closed