multivitamini dodatak

Kome su potrebni multivitamini

Svaki ljekar će vam reći da tablete i pripravke koji sadrže dodatne vitamine trebate uzimati jedino ako imate dokazani manjak nekog vitamina i određena specifična stanja kao što je trudnoća, kod kojih postoji dokazana potreba za tačno određenim vitaminima!

Mnogi ljudi koji uzimaju dodatne vitamine zapravo nemaju nikakve koristi od njih. Prodaja multivitamina obično pomaže samo korporacijama koje ih prodaju. Osim što dodatni vitamini većini ljudi nisu korisni, mogu biti i štetni.Vitamini su esencijalni hranjivi sastojci koje naše tijelo ne može stvoriti i zato ih trebamo uzimati izvana. Trebaju nam u vrlo maloj količini koju će nam osigurati raznovrsna prehrana.Vitamine možemo podijeliti u dvije skupine, vitamine topive u mastima i vitamine topive u vodi. Topivi u mastima su vitamini A, D, E i K; budući da su topivi u mastima njih naše tijelo može pohraniti u sebi.Za vitamine se koriste i tvrdnje u kojima se navodi kako će neke bolesti liječiti i pomoći u očuvanju zdravlja, ali to naprosto nije dokazano osim ako neko ima dokazani manjak određenih vitamina ili se nalazi u određenoj specifičnoj situaciji kao što je trudnoća.

Štetne posljedice

Mnogi ljudi vjeruju da, ako već vitamini i nisu korisni, onda bar nisu štetni. Međutim, niz istraživanja pokazao je štetne učinke uzimanja velikih doza vitamina u raznim preparatima. Tako je utvrđeno sljedeće:

– Uzimanje visokih doza vitamina B može povećati rizik od razvoja mrene.- Visoke doze vitamina B6 povezane su s nastankom poremećaja nervnog sistema poznatog kao neuropatija.

– Za visoke doze vitamina C iz dodataka prehrani nađena je povezanost s povećanim rizikom od smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti u postmenopauzalnih žena s dijabetesom.

Takvih istraživanja je još mnogo i ukazuju da je kod uzimanja dodataka prehrani koji sadrže vitamine potreban oprez, osim ako vam vitamini zaista nisu potrebni.

Comments are closed