alergije

Pravila – kako izbjeći alergene

Koncentracija zrnaca polena najviša je ujutro i prije podne, a najmanja nakon kiše

-u vrijeme sezone cvjetanja neka vam prozori budu zatvoreni

– boravite u klimatiziranom prostoru, s klima-uređajem koji je redovno servisiran

– slobodno vrijeme provodite što je moguće više na planinama ili na moru jer nema zagađenja i cvjetanja

– vjetroviti dani su najgori za alergičare zato ostanite kod kuće

– perite kosu svaki dan, a što češće i ruke i lice kako biste uklonili zrnca polena

– ne sušite odjeću van kuće i često mijenjajte jastučnice, redovno usisavajte prašinu

– prije izlaska iz kuće, sluznicu nosa namažite nevenovim uljem

– planirajte svoje aktivnosti ovisno o tome kolika je koncentracija polena u zraku i za vrijeme najgorih dana izbjegavajte aktivnosti na otvorenom

– koncentracija zrnaca polena najviša je ujutro i prije podne, a najmanja nakon kiše

– česti alergeni su mlijeko i mliječni proizvodi, pa ih konzumirajte što manje

– preventivno uzimajte veću količinu C vitamina kroz sokove jer djeluje detoksikacijski i kao antihistaminik, te podiže imunitet. Osim toga, ima svojstvo da pojačava resorpciju kalcija, a time i njegovo djelovanje

– šumeće tablete kalcija neizostavni su dio terapije polenske hunjavice

– E vitamin iz integralnih žitarica i orašastih plodova te sjemenki uljarica ima antihistaminska i antialergijska svojstva

Comments are closed