Brojna dosadašnja istraživanja pokazala su da bademi imaju odlično djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma. Iako sadrže visok udio masti, imaju odlična nutritivna svojstva, hranjivi su i jako zdravi.
Bademi obiluju vlaknima, proteinima, vitaminom E, B2, manganom, magnezijem, bakrom i fosforom, a imaju i visoku kalorijsku vrijednost.
Bademi su jako dobar izvor antioksidanata, regulišu razinu šećera u krvi, razinu krvnog pritiska, razinu holesterola, te potiču mršavljenje. Osim toga, bademi sadrže nekoliko vitamina potrebnih za poboljšanje rasta kose i generalno jačaju kosu. Poznato je da magnezij i cink stimulišu rast kose, a vitamin B daje kosi sjaj i dugovječnost.
Bademi sadrže mangan koji pomaže pri proizvodnji kolagena – bjelančevine odgovorne za tonus kože. Sadrži i vitamin E, antioksidans koji pomaže u borbi protiv znakova starenja.
Kako bi postigli sve navedene benefite, usvojite zdravu naviku konzumiranja 4-5 badema dnevno, a prvi rezultati stižu već za nekoliko sedmica.
