Tokom zime u organizmu se nakupljaju brojni toksini, koje je potrebno izbaciti, a kada dođu proljetni dani, tada i tijelo započinje drugačiji ciklus, zbog čega je potrebno uraditi detoks organizma. Evo šta možete uraditi:
Odmarajte se – Odmor je vrlo bitan za regeneraciju tijela, pa se savjetuje da idete ranije na spavanje, s tim da vam je tokom detoksikacije potrebno najmanje osam sati sna.
Provodite više vremena u prirodi – šetajte se i udišite svjež vazduh. Kiseonik je osnovni element života.
Promijenite način pripremanja hrane – Umjesto pržene i pečene hrane, jedite što više svježeg voća i povrća. Takođe, potrudite se da u tom periodu
– izbjegavajte cigarete i zadimljene prostorije
– nemojte konzumirati alkohol, kafu i gazirane napitke
– izbjegavajte mesne prerađevine, bijeli šećer, slatkiše
– nemojte da jedete prženu i masnu hranu
– izbjegavajte stres
Osim toga, važan dio procesa detoksikacije jeste kretanje. Upravo zbog toga, s prvim proljećnim danima započnite fizičku aktivnost.
