Kad je riječ o brzim i jednostavnim načinima rješavanja zatvora, naša je prehrana ključna.
Na popisu namirnica koje pomažu kod zatvora nalaze se kefir, brokula, mahunarke i orašasti plodovi. No, suhe šljive posebno su popularna opcija. Prema studiji iz 2011., uključivanje ovog voća u prehranu jedna je od prvih stvari koje bismo trebali razmotriti ako imamo probavnih problema.
Suhe šljive obiluju netopivim vlaknima i sorbitolom, koji su izvrsni za liječenje zatvora. Osim toga, prednosti suhih šljiva mogu iskusiti čak i ljudi koji ne vole jesti suhe šljive, jer se pokazalo da je sok od suhih šljiva jednako učinkovit.
Studija iz 2018. pokazala je da suhe šljive pomažu pri zdravom pražnjenju crijeva.
Rezultati su pokazali da suhe šljive imaju značajan učinak na učestalost stolice, posebno kod ljudi koji nemaju vlakana u prehrani i imaju problema s probavom.
