Kad temperatura iznenada padne ispod nule, naročito u kontinentalnim krajevima, odabir prave odjeće je ključan za očuvanje toplote i zdravlja.
Evo nekoliko savjeta kako se pravilno obući:
1. Slojevita odjeća
Slojevi omogućavaju zadržavanje toplote i bolju izolaciju:
Prvi sloj (bazni sloj): Nosite odjeću od materijala koji odvlače vlagu s kože, poput poliestera ili vune. Izbjegavajte pamučne majice jer zadržavaju vlagu, što može dovesti do gubitka toplote.
Drugi sloj (izolacioni sloj): Obucite džemper ili flis koji zadržava toplotu. Vuna ili materijali poput polara su odlični izbori.
Treći sloj (spoljni sloj): Jakna koja štiti od vjetra i vlage, po mogućnosti s termoizolacijom.
2. Topla obuća
Nosite zimsku obuću s debelim đonovima koji pružaju izolaciju od hladne podloge i sprečavaju klizanje na snijegu ili ledu.
Čarape od vune ili termočarape pružaju dodatnu toplinu i suvoću.
3. Zaštita glave i vrata
Kapa: Glava gubi najviše toplote, pa nosite toplu kapu od vune ili flisa koja pokriva uši.
Šal: Koristite debeli šal da zaštitite vrat i usta od hladnog vazduha. Disanje kroz šal može ugrijati vazduh koji udišete.
4. Tople rukavice
Rukavice su neophodne, po mogućnosti vodootporne i obložene vunom ili flisom iznutra. Ako su prsti posebno osjetljivi, razmislite o rukavicama s jednim prstom jer bolje zadržavaju toplinu.
5. Pokrivanje cijelog tijela
Termo donji veš: Za dodatnu izolaciju ispod hlača i džempera.
Zimske hlače: Po mogućnosti podstavljene ili sa zaštitnim slojem protiv vjetra.
6. Dodatne mjere
Krema za lice i ruke: Hladan vazduh može isušiti kožu, pa je poželjno koristiti hidratantne kreme.
Termos s toplim napitkom: Ako planirate biti vani duže vrijeme, ponesite termos sa čajem ili drugim toplim napitkom kako biste se ugrijali iznutra.
7. Izbjegavajte tijesnu odjeću i obuću
Preuska odjeća može ometati cirkulaciju, što dovodi do bržeg gubitka toplote.
Prateći ove savjete, bićete spremni da se nosite s naglim padom temperature, zadržavajući toplotu i udobnost u kontinentalnim zimskim uslovima.
