Popularna pjevačica, Ana Nikolić izgubila je više od 50 kilograma zahvaljujući režimu koji joj je propisao nutricionista.
Pjevačica je oktrila kako je izgubila kilograme.
– Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem dvije čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Poslije toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Mesa takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – rekla je Ana.
Ana Nikolić je priznala da joj je prvih mjesec dana bilo jako teško, ali da se brzo navikla jer je odlučila da će smršati i posložila je stvari u svojoj glavi.
-Ako oglandim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 – priznala je ona.
Ovo je jelovnik Ane Nikolić
Doručak:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
- supa od brokula
- pržene paprike sa rižom
- losos i špinat
- pečurke sa lukom i bijelo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
Večera:
- jogurt
- neke voćke
